ladnie ladnie

A w pasie ile teraz polaco? Ładnie zjechałeś z cm

"a ty miętki.. jak masz 30 lat prawie to ładnie jesteś słaby O-o ja mam dopiero 17 lat ciekawe czy w moim wieku wogóle wiedziałęs co to siłka ! <lol2>"

biernol luknji: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html i wszystko bedzie jasne :) ps mozesz tez ladnie skomentowac i zasogowac

boguc no wlasnie ciezako wyrobic :/ musze jesc co 2 godziny i to wiecej.... zoaldek ladnie wtedy dostaje po dupie, chodze caly czas taki rozepchany jak balon :/

CZWARTEK 12.11.2009 Kolejny dzień treningu. Klatka-wyciskanie na ławeczce płaskiej /RAW/ rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 8 a potem 192,5 x 2 x 6 serii masakra chyba za tydzień odejmę 2 serie 220 x 1 x 3 serie ładnie poszło,ale w ostatniej serii już poczułem łapy Barki-przenoszenie hantli bokiem 30 x 6 x 5 serii [...]

O bardzo ladnie na pewno bede zaglądał zdrowia zycze

pavveeel To prawda ,przy ciężkich treningach siłowych regeneracja to podstawa. Ja należę do bardzo upartych ludzi,i prawie zawsze próbuję nawet jeśli wiem że może być ciężko... Oczywiście to bardzo nie profesjonalne... i prawie zawsze odradzam zawodnikom trening przy braku regeneracji,lub poprostu przy ,,złym dniu,, To już ostatnie 2 tygodnie tego [...]

Witam no no ladnie powodzenia zycze napewno sie uda ladne ciezary wyciskasz juz takie pytanko: co to jest to RAW?

PIĄTEK 15.01.2010 Dzisiaj kolejny trening w warunkach domowych. MARTWY CIĄGraw 70 x 10 70 x 10 120 x 3 140 x 3 160 x 3 170 x 1 180 x 1 wszystko w ładnie weszło,muszę coś jeszcze dołożyć na wzmocnienie pleców BARKI- unoszenie hantelek bokiem w staniu 25 x 6 x 3 serie BARKI- unoszenie hantelek bokiem w opadzie 15 x 12 x 3 serie BRZUCH5 serii do [...]

Sene Tak naprawdę to siady i martwy,robię bez specjalnego przykładania się do tych ćwiczeń. Nie mam ochoty na stare lata,czegoś urwać lub poważnie uszkodzić. Gdybym kiedykolwiek miał startować w TS,to tylko na imprezie takiej jak najbliższe majowe MP weteranów. Z tego co wiem to weterani nie mają minimum,żeby być sklasyfikowanym w TS. Jednakże [...]

Wow, 16-17 cm to bardzo ładnie, napewno przy pozostałych wymiarach konkretnie to wygląda.

Jednym słowem ,razem z wagą uciekła siła Chociaż nie do końca to było przyczyną mojej porażki. Rzecz której nie wziąłem pod uwagę to,że również starciłem na wymiarach. Wystartowałem w koszulce TITAN ,,SUPER KATANA,, 52 która generalnie jest na wagę powyżej 110kg... Już na rozgrzewce zauważyłem że coś jest nie tak,bo trochę odstawała na klacie i [...]

Było iść 200 raz na koniec rozgrzewki, żeby nie było skoku 30kg Ładnie siła rośnie z treningu na trening

Sene Jest trudna do opanowania,ale daje okrutnego kopa...ale niestety nie wybacza błedów. ps. Mam już trzy sztuki,i jak mi ładnie podejdzie to chyba przy niej zostanę. Jedna lub dwie będą treningowe. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2010-09-24 00:10:36

Tak jak pisałem,wybrałem się dzisiaj na Puchar Śląska w WL do Knurowa. Moja waga startowa to 106,3kg,czyli trochę mała jak na kat.110kg ale... Podejścia były takie : 260kg3:0-założyłem większ koszulkę TITAN,,SUPER KATANA,,52 A/S ponieważ w tej próbowałem jeszcze raz w czwartek,i dałem radę coś opuścić do samej klaty. 280kg3:0-szybko po zaliczonym [...]

Hej, dawno mnie nie było, a tu widzę ładnie plery rosną ;-D Powiedz, Ty nie czujesz się zmęczona? Patrzę na Twój plan to aż mam ciary };-)

Chybia cie CBS polubię no bardzo ładnie :) MDM mam nadzieje tez kojarzysz ? ^^

no to ładnie, haha :D a ja na sali z kumplami i jak co roku naj**any jak sk***ysyn , dobrze, że nic nie zacząłem odp*****lać, bo byłem z dziewczyną i by mnie zaj**ała później :D

Pomysł z epi jest dobry na pierwszy raz (stacki zostaw na nastepny raz) leć 1-3 40mg 4-6 50mg osłonki i bedzie dobrze, to ph na suchy miesien jak dopniesz diete to ładnie się wysuszysz. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2012-03-24 09:05:16

siema Lager Ogląda ktoś mecz ? Ładnie makaroniarzy holendrzy jadą Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-09 21:37:19